Les personnes génétiquement sujettes à l'obésité peuvent prendre du poids plus facilement que les autres. Mais avoir des soi-disant «gènes de l'obésité» ne rend pas une personne destinée à faire le poids.
Exemple: une nouvelle étude suggère que certains types d'exercice peuvent aider à prévenir l'obésité, même pour ceux qui sont génétiquement prédisposés à la maladie.
Les chercheurs ont analysé les informations de plus de 18 000 personnes de 30 à 70 ans à Taiwan qui ont fourni des échantillons de sang et ont séquencé leurs génomes. Les participants ont indiqué s'ils faisaient régulièrement de l'exercice et, dans l'affirmative, quel type d'exercice ils faisaient habituellement.
Les chercheurs ont ensuite scanné les génomes des participants, à la recherche de gènes liés à un risque accru d'obésité. Ensuite, les enquêteurs ont examiné si certains exercices semblaient contrer ce risque. (Les chercheurs ont utilisé plusieurs mesures de l'obésité, notamment l'indice de masse corporelle ou IMC, le pourcentage de graisse corporelle et le tour de taille et de hanche.)
Dans l'ensemble, les personnes qui ont déclaré participer à n'importe quel type d'exercice régulier avaient tendance à avoir un IMC inférieur à celles qui ne faisaient pas d'exercice régulier. Cela était vrai même chez les personnes génétiquement sujettes à l'obésité.
Mais un exercice éprouvé s'est révélé être celui qui avait l'effet anti-obésité le plus fort: le jogging.
Les participants ayant des gènes d'obésité qui ont fait du jogging avaient tendance à avoir un IMC inférieur, un pourcentage de graisse corporelle plus faible et une circonférence de la hanche plus petite que les personnes à risque génétique similaire qui n'avaient pas fait de jogging.
Mais pour ceux qui détestent le jogging, n'ayez pas peur: cinq autres types d'exercice étaient également liés à un IMC plus faible chez les personnes à risque d'obésité. Il s'agissait notamment de l'escalade, de la marche, de la marche rapide, de certains types de danse (comme la danse de salon) et de longues séances de yoga.
Les avantages de ces exercices étaient les plus importants parmi ceux qui présentaient le plus grand risque génétique d'obésité.
Fait intéressant, plusieurs autres types d'exercices n'ont pas réussi à contrer le risque génétique d'obésité. Celles-ci comprenaient le cyclisme, les exercices d'étirement et la natation, ainsi que le jeu vidéo "Dance Dance Revolution" - à la déception des fans de "DDR" partout dans le monde.
Les résultats ne signifient pas que ces derniers exercices ne peuvent pas aider à contrôler le poids. C'est juste qu'ils ne semblaient pas compenser la propension génétique à prendre du poids.
Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Les chercheurs ont noté que, pour le Joe ou Jane moyen, les exercices de vélo et d'étirement ont tendance à nécessiter moins de dépenses énergétiques que les six exercices qui étaient liés à un risque d'obésité plus faible. De plus, l'exercice dans une eau relativement froide, comme c'est le cas avec la natation, peut stimuler l'appétit et augmenter la consommation alimentaire, ont déclaré les auteurs. Et "DDR" n'est pas un exercice formel qui nécessite une formation cohérente, comme c'est le cas avec la danse de salon, ont noté les chercheurs.
Parce que peu de participants à cette étude ont déclaré s'engager dans la musculation, le badminton, le tennis ou le basket-ball, l'étude n'a pas pu déterminer si ces exercices compensaient le risque de gènes d'obésité.
Il est important de noter que la plupart des participants à l'étude étaient d'origine chinoise Han, il n'est donc pas clair que les résultats s'appliqueraient à d'autres populations.
